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呃Like心理學— 擺脫認同成癮的勒索

作者 方婷

出版商 非凡出版

出版日期 2019-02-19

分類 心理勵志

可購買版本

定價 HK$78.00

ISBN 9789888571963

頁數 168

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內容簡介

小孩拼命讀書就是為了討好父母,得到認同?

被對方提出分手一定是妳的錯?

朋友的一句無心之話足以令你信心大失?

現實生活已經忙了,還要耗盡心思討好網上的人?

 

如果你有以上情況,你可能患上認同成癮!

 

所有人都喜歡被讚賞,

但現實生活中不會有人每天稱讚你。

學懂自我認同,接納不完美的自我,

不再追求虛無的 ,拒絕病態的認同心理!

 

本書由專業心理諮詢師解說認同成癮的起因和後果,附以圖解清晰易明!廣含人生各大層面,由小孩讀書壓力、朋輩間的交際、職場壓力,到情侶關係、婚姻問題等,大大小小有關認同成癮的真實例子一一闡述!附有心理質素自測量表,全方位實用!

 

認同自己,才是解決煩惱唯一的出口。

 


目錄


推薦序(一) 符瑋博士 

推薦序(二) 林榮基博士 

推薦序(三) 蔡裕星 

推薦序(四) 郭倩衡 

推薦序(五) 黎翠思 

推薦序(六) 蔡淑美 

自序 

前言 

 

CHAPTER 1

認同成癮的展現

● 無like 不歡 

● 兩性關係中的認同成癮 

● 工作中的認同成癮 

● 朋輩中的認同成癮 

 

CHAPTER 2

認同成癮的起源─童年時期

● 父母的心理臍帶 

● 乖寶寶才得人喜歡 

● 父母無條件的關注 

● 內在的自己 

 

CHAPTER 3

走出被認同的控制─青少年時期

● 個人身份的確立 

● 自我概念與矛盾 

● 人生好累 

● 我值得被尊重 

● 哪裏有售自尊感? 

 

CHAPTER 4

停止被別人的認同牽着走─成年時期

● 在愛情中不斷付出 

● 爸爸的愛是壓力源? 

● Like 出來的婚姻 

 

CHAPTER 5

認同成癮的治療與自療

● 自尊感響起警號 

● 治療開始前:面談 

● 治療第一步:覺察 

● 治療第二步:接受 

● 治療第三步:改變 

● 治療第四步:放下 

 

參考資料 


作者簡介

方婷

方婷


本地輔導心理學家、國家二級心理諮詢師、樂融整合心理治療中心創辦人,碩士畢業於悉尼大學傳理系及香港樹仁大學輔導及心理學系,並分別擁有電影文學士和心理系理學士學位,身份由影視編劇、大學講師,到心理學家,開創多元生活方式。

 

超過10年戲劇、電影、傳媒工作及專上學院教育經驗,現兼任美國上愛荷華大學、香港大學明德學院、香港中文大學專業進修學院、香港浸會大學持續教育學院、香港公開大學李嘉誠專業進修學院及香港青年協會講師。主要教授心理學、人際溝通、個人成長和傳媒理論等課程。


延伸閱讀

呃Like心理學— 擺脫認同成癮的勒索

作者 方婷

出版商 非凡出版

出版日期 2019-02-19

分類 心理勵志

可購買版本

定價 HK$78.00

ISBN 9789888571963

頁數 168

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內容簡介

小孩拼命讀書就是為了討好父母,得到認同?

被對方提出分手一定是妳的錯?

朋友的一句無心之話足以令你信心大失?

現實生活已經忙了,還要耗盡心思討好網上的人?

 

如果你有以上情況,你可能患上認同成癮!

 

所有人都喜歡被讚賞,

但現實生活中不會有人每天稱讚你。

學懂自我認同,接納不完美的自我,

不再追求虛無的 ,拒絕病態的認同心理!

 

本書由專業心理諮詢師解說認同成癮的起因和後果,附以圖解清晰易明!廣含人生各大層面,由小孩讀書壓力、朋輩間的交際、職場壓力,到情侶關係、婚姻問題等,大大小小有關認同成癮的真實例子一一闡述!附有心理質素自測量表,全方位實用!

 

認同自己,才是解決煩惱唯一的出口。

 


目錄


推薦序(一) 符瑋博士 

推薦序(二) 林榮基博士 

推薦序(三) 蔡裕星 

推薦序(四) 郭倩衡 

推薦序(五) 黎翠思 

推薦序(六) 蔡淑美 

自序 

前言 

 

CHAPTER 1

認同成癮的展現

● 無like 不歡 

● 兩性關係中的認同成癮 

● 工作中的認同成癮 

● 朋輩中的認同成癮 

 

CHAPTER 2

認同成癮的起源─童年時期

● 父母的心理臍帶 

● 乖寶寶才得人喜歡 

● 父母無條件的關注 

● 內在的自己 

 

CHAPTER 3

走出被認同的控制─青少年時期

● 個人身份的確立 

● 自我概念與矛盾 

● 人生好累 

● 我值得被尊重 

● 哪裏有售自尊感? 

 

CHAPTER 4

停止被別人的認同牽着走─成年時期

● 在愛情中不斷付出 

● 爸爸的愛是壓力源? 

● Like 出來的婚姻 

 

CHAPTER 5

認同成癮的治療與自療

● 自尊感響起警號 

● 治療開始前:面談 

● 治療第一步:覺察 

● 治療第二步:接受 

● 治療第三步:改變 

● 治療第四步:放下 

 

參考資料 


作者簡介

方婷

方婷


本地輔導心理學家、國家二級心理諮詢師、樂融整合心理治療中心創辦人,碩士畢業於悉尼大學傳理系及香港樹仁大學輔導及心理學系,並分別擁有電影文學士和心理系理學士學位,身份由影視編劇、大學講師,到心理學家,開創多元生活方式。

 

超過10年戲劇、電影、傳媒工作及專上學院教育經驗,現兼任美國上愛荷華大學、香港大學明德學院、香港中文大學專業進修學院、香港浸會大學持續教育學院、香港公開大學李嘉誠專業進修學院及香港青年協會講師。主要教授心理學、人際溝通、個人成長和傳媒理論等課程。


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