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不要惹我生氣:8個冷靜情緒的控制法

出版商 非凡出版

出版日期 2015-05-11

分類 心理勵志

可購買版本

定價 HK$68.00

ISBN 9789888340569

頁數 256

直接購買
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內容簡介

正確的批評我們虛心接受,不切實際的批評,我們完全可以置之不理。

千萬不要讓批評之劍傷害到自己。

把缺點、失敗看成是一件平常事,看作是完善自己的動力。

 

又生氣了,怎麼辦?

為什麼你會情緒失控?

本書教你驅走煩惱,讓心情好轉的8個有效方法。

 

l   先了解自己為什麼會情緒失控

l   覺得自己活得快樂

l   微笑面對別人的傷害

l   學會面對生活壓力

l   嫉妒是性格上的致命傷

l   擺脫恐懼的糾纏

l   不要再悲傷了

l   不做情緒的奴隸

 

制定實際一點的目標,做自己力所能及的事情,這並不是一件很難的事。

這樣做了之後,你會發現並沒有損失什麼,你還和以前一樣好。



目錄


Chapter 1

為什麼會情緒失控?

將壞情緒趕走

走出自卑的負擔

不要被挫折束縛

控制憤怒的情緒

跨過憂慮的石牆

消滅心中的空虛感

別讓緊張阻攔你成功

趕走厭倦的情緒

 

Chapter 2

覺得自己活得快樂

保持快樂的情緒

快樂在自己手中

用微笑面對生活

快樂其實很簡單

知足者常樂

成功屬於快樂者

 

Chapter 3

微笑面對別人的傷害

坦然面對別人的嫉妒

微笑面對別人的中傷

用誠心建立人際關係

心胸狹窄難成大事

開放自閉的心靈

跳出自私的籬笆

害羞影響你的交際

保持一顆謙虛的心

 

Chapter 4

面對生活壓力

人人都有壓力

經濟危機,你準備好了嗎?

失業並不可怕

不做強迫症患者

職場壓力的心理調適

謹防心理疲勞

告別完美主義

 

Chapter 5

嫉妒是性格上的致命傷

戀愛中不要有嫉妒的影子

你是否過於疑心?

建立平衡的心態

丟掉自己的虛榮心

 

Chapter 6

擺脫恐懼的糾纏

認清恐懼的本質

社交恐懼症

接受不可避免的事實

恐懼來了怎麼辦?

考試焦慮症

讓自己平靜下來的方法

向人傾訴的方法

 

Chapter 7

不要再悲傷了

讓生活不再空虛

確定自己的目標

不要越忙越空虛

培養樂觀的心態

對付悲傷

別老盯著消極面

用積極的心態改變世界

讓自己快樂的小竅門

 

Chaper 8

不做情緒的奴隸

情緒需要自身調控

積極的自我暗示

學會接納自己的壞情緒

克制情緒也要適度


延伸閱讀

不要惹我生氣:8個冷靜情緒的控制法

出版商 非凡出版

出版日期 2015-05-11

分類 心理勵志

可購買版本

定價 HK$68.00

ISBN 9789888340569

頁數 256

直接購買
如直接購買,將會跳到專屬訂單網站
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內容簡介

正確的批評我們虛心接受,不切實際的批評,我們完全可以置之不理。

千萬不要讓批評之劍傷害到自己。

把缺點、失敗看成是一件平常事,看作是完善自己的動力。

 

又生氣了,怎麼辦?

為什麼你會情緒失控?

本書教你驅走煩惱,讓心情好轉的8個有效方法。

 

l   先了解自己為什麼會情緒失控

l   覺得自己活得快樂

l   微笑面對別人的傷害

l   學會面對生活壓力

l   嫉妒是性格上的致命傷

l   擺脫恐懼的糾纏

l   不要再悲傷了

l   不做情緒的奴隸

 

制定實際一點的目標,做自己力所能及的事情,這並不是一件很難的事。

這樣做了之後,你會發現並沒有損失什麼,你還和以前一樣好。



目錄


Chapter 1

為什麼會情緒失控?

將壞情緒趕走

走出自卑的負擔

不要被挫折束縛

控制憤怒的情緒

跨過憂慮的石牆

消滅心中的空虛感

別讓緊張阻攔你成功

趕走厭倦的情緒

 

Chapter 2

覺得自己活得快樂

保持快樂的情緒

快樂在自己手中

用微笑面對生活

快樂其實很簡單

知足者常樂

成功屬於快樂者

 

Chapter 3

微笑面對別人的傷害

坦然面對別人的嫉妒

微笑面對別人的中傷

用誠心建立人際關係

心胸狹窄難成大事

開放自閉的心靈

跳出自私的籬笆

害羞影響你的交際

保持一顆謙虛的心

 

Chapter 4

面對生活壓力

人人都有壓力

經濟危機,你準備好了嗎?

失業並不可怕

不做強迫症患者

職場壓力的心理調適

謹防心理疲勞

告別完美主義

 

Chapter 5

嫉妒是性格上的致命傷

戀愛中不要有嫉妒的影子

你是否過於疑心?

建立平衡的心態

丟掉自己的虛榮心

 

Chapter 6

擺脫恐懼的糾纏

認清恐懼的本質

社交恐懼症

接受不可避免的事實

恐懼來了怎麼辦?

考試焦慮症

讓自己平靜下來的方法

向人傾訴的方法

 

Chapter 7

不要再悲傷了

讓生活不再空虛

確定自己的目標

不要越忙越空虛

培養樂觀的心態

對付悲傷

別老盯著消極面

用積極的心態改變世界

讓自己快樂的小竅門

 

Chaper 8

不做情緒的奴隸

情緒需要自身調控

積極的自我暗示

學會接納自己的壞情緒

克制情緒也要適度


延伸閱讀