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正向心理學，就是促使人們活得更快樂和充實的心理學。
本書作者教授正向心理學多年，如今將相關教育內容及培訓經驗結集成書，除蒐集不同研究成果佐證，並增設個人練習欄目，配以大量插圖及圖表，務求透過生動有趣的表達方法，讓讀者輕易掌握邁向快樂之道。本書內容包括︰
l 正向心理學的源起及發展
l 培養正向情緒的方法
l 樂觀思考的模式
l 愉快經驗的創造
l 建立優質社交生活
l 深化愛侶關係
這是一本教你培養正向情緒、樂觀思考、建立優質人際關係的完全手冊，若能按書中的指引加以實踐，你也可以活得更快樂喔！
目錄
序言ii
第１章、正向心理學的源起及發展2
甲、正向心理學的誕生2
乙、什麼是正向心理學研究？4
丙、正向心理學的研究方法與範疇6
丁、是什麼導致我快樂？8
小結：我們可以提升快樂20
第２章、正向情緒22
甲、正向情緒的作用和好處22
乙、培養正向情緒的方法30
個案分享：茶餐廳裏的「慢動作」侍應32
個案分享：受傷的足球少年40
第３章、樂觀思考50
甲、樂觀與精神健康50
乙、正向思考與可能思考52
丙、樂觀與悲觀的思考模式54
個案分享：只有乙等評級的女同事57
個案分享：教師的困惑63
個案分享：領導無方的上司69
丁、樂觀思考與悲觀思考的角力73
個案分享：勇闖今天與明天76
戊、於工作上應用樂觀思考78
個案分享：悲觀的員工81
第４章、愉快經驗84
甲、愉悅感84
乙、滿足感85
丙、「心流」（Flow）境界87
個案分享：籃球老將90
丁、個人優點95
個案分享：更好地發表意見106
第５章、人際關係108
甲、優質社交生活109
乙、建立及維持人際關係110
個案分享：為何她沒有知心好友？112
個案分享：不願戒煙的朋友116
第６章、愛情與婚姻128
甲、情人的型態128
個案分享：焦慮的太太131
乙、理想伴侶132
個案分享：婦唱夫隨？133
丙、情人的右手134
丁、共同活動135
戊、溝通與愛情136
個案分享：鬱悶的丈夫140
個案分享：可惡的同事142
己、互相了解148
正向心理學，就是促使人們活得更快樂和充實的心理學。
本書作者教授正向心理學多年，如今將相關教育內容及培訓經驗結集成書，除蒐集不同研究成果佐證，並增設個人練習欄目，配以大量插圖及圖表，務求透過生動有趣的表達方法，讓讀者輕易掌握邁向快樂之道。本書內容包括︰
l 正向心理學的源起及發展
l 培養正向情緒的方法
l 樂觀思考的模式
l 愉快經驗的創造
l 建立優質社交生活
l 深化愛侶關係
這是一本教你培養正向情緒、樂觀思考、建立優質人際關係的完全手冊，若能按書中的指引加以實踐，你也可以活得更快樂喔！
目錄
序言ii
第１章、正向心理學的源起及發展2
甲、正向心理學的誕生2
乙、什麼是正向心理學研究？4
丙、正向心理學的研究方法與範疇6
丁、是什麼導致我快樂？8
小結：我們可以提升快樂20
第２章、正向情緒22
甲、正向情緒的作用和好處22
乙、培養正向情緒的方法30
個案分享：茶餐廳裏的「慢動作」侍應32
個案分享：受傷的足球少年40
第３章、樂觀思考50
甲、樂觀與精神健康50
乙、正向思考與可能思考52
丙、樂觀與悲觀的思考模式54
個案分享：只有乙等評級的女同事57
個案分享：教師的困惑63
個案分享：領導無方的上司69
丁、樂觀思考與悲觀思考的角力73
個案分享：勇闖今天與明天76
戊、於工作上應用樂觀思考78
個案分享：悲觀的員工81
第４章、愉快經驗84
甲、愉悅感84
乙、滿足感85
丙、「心流」（Flow）境界87
個案分享：籃球老將90
丁、個人優點95
個案分享：更好地發表意見106
第５章、人際關係108
甲、優質社交生活109
乙、建立及維持人際關係110
個案分享：為何她沒有知心好友？112
個案分享：不願戒煙的朋友116
第６章、愛情與婚姻128
甲、情人的型態128
個案分享：焦慮的太太131
乙、理想伴侶132
個案分享：婦唱夫隨？133
丙、情人的右手134
丁、共同活動135
戊、溝通與愛情136
個案分享：鬱悶的丈夫140
個案分享：可惡的同事142
己、互相了解148
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