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喪親、分手、失業、創傷……
每一個際遇，都帶來不能自控的心痛。
「心痛」不只是文學修辭，而是真實的心理狀況。
本書以心理學角度詳細分析「心痛」的前因後果，以城市人經常面對的際遇，剖析各種心痛的的緣由與反應，並提供小練習作引導，教讀者擁抱心痛，以至突破心痛。
目錄
代序
自序一
自序二
第一章 認識心痛
1.1 甚麼是「心理上的痛」？
1.2 心理上的痛與肢體上的痛之關係
1.3 「心痛」的存在價值
1.4 為甚麼我們要學會「心痛」？
第二章 悲慟
2.1 個案故事：哀慟──失去摯親的痛
2.2 哀傷的症狀和成因
2.3 哀傷的理論和過程（一）
2.4 哀傷的理論和過程（二）
2.5 複雜的哀傷反應
2.6 心痛教室：如何過渡哀傷
第三章 拒絕
3.1 個案故事：失戀──被拒絕的痛
3.2 分手傷痛的常見症狀
3.3 分手傷痛的階段
3.4 走出離婚的陰影
3.5 分手、離婚與抑鬱症
3.6 心痛教室：如何處理失落愛情的傷痛
第四章 寂寞
4.1 個案故事：絕交──失去友誼孤獨的痛
4.2 友誼、人際關係與我
4.3 人際關係與社交焦慮
4.4 心痛教室：如何面對友誼終結
第五章 挫敗
5.1 個案故事：疾病──人生不能避免的心痛
5.2 疾病與身心健康
5.3 疾病與身心健康的理論
5.4 心痛教室：疾病中如何自處
第六章 失敗
6.1 個案故事：失業──走進人生低谷的心痛
6.2 失業與身心健康
6.3 失業與身心健康的理論
6.4 心痛教室：失業中如何自處
第七章 創傷
7.1個案故事：創傷──意外留下來的心痛
7.2創傷後的身心反應
7.3創傷後的心理啟示
7.4急性壓力反應與創傷後壓力反應
7.5心痛教室：創傷後的自處和成長
第八章 心痛的變奏8.1
8.1個案故事：自傷──心痛的另一種表述
8.2 自傷行為的心理啟示
8.3如何面對及處理自傷行為
8.4心痛教室：支援有自傷行為的朋友
後記
參考資料
梁重皿
香港心理學會臨床心理學組註冊臨床心理學家；香港特別行政區政府衛生署認可臨床心理學家名冊會員；澳大尼西亞遊戲治療學會註冊遊戲治療師。香港心理學會臨床心理學組副主席香港大學及香港中文大學心理學系的榮譽臨床導師；曾任職香港醫院管理局轄下醫院，現職於香港大學精神醫學系，前香港教育大學客席講師，為多個專欄作家並接受不同傳媒訪問。
馮曉青
於2020年在香港大學修畢臨床心理學碩士課程。於2016年在香港大學修畢社會工作及社會行政學系博士課程，亦曾從事社區安寧服務專業培訓及公眾教育工作，和參與相關研究項目。她的研究範疇包括癌症病人及家人的照顧、安寧服務及善別支援等。
喪親、分手、失業、創傷……
每一個際遇，都帶來不能自控的心痛。
「心痛」不只是文學修辭，而是真實的心理狀況。
本書以心理學角度詳細分析「心痛」的前因後果，以城市人經常面對的際遇，剖析各種心痛的的緣由與反應，並提供小練習作引導，教讀者擁抱心痛，以至突破心痛。
目錄
代序
自序一
自序二
第一章 認識心痛
1.1 甚麼是「心理上的痛」？
1.2 心理上的痛與肢體上的痛之關係
1.3 「心痛」的存在價值
1.4 為甚麼我們要學會「心痛」？
第二章 悲慟
2.1 個案故事：哀慟──失去摯親的痛
2.2 哀傷的症狀和成因
2.3 哀傷的理論和過程（一）
2.4 哀傷的理論和過程（二）
2.5 複雜的哀傷反應
2.6 心痛教室：如何過渡哀傷
第三章 拒絕
3.1 個案故事：失戀──被拒絕的痛
3.2 分手傷痛的常見症狀
3.3 分手傷痛的階段
3.4 走出離婚的陰影
3.5 分手、離婚與抑鬱症
3.6 心痛教室：如何處理失落愛情的傷痛
第四章 寂寞
4.1 個案故事：絕交──失去友誼孤獨的痛
4.2 友誼、人際關係與我
4.3 人際關係與社交焦慮
4.4 心痛教室：如何面對友誼終結
第五章 挫敗
5.1 個案故事：疾病──人生不能避免的心痛
5.2 疾病與身心健康
5.3 疾病與身心健康的理論
5.4 心痛教室：疾病中如何自處
第六章 失敗
6.1 個案故事：失業──走進人生低谷的心痛
6.2 失業與身心健康
6.3 失業與身心健康的理論
6.4 心痛教室：失業中如何自處
第七章 創傷
7.1個案故事：創傷──意外留下來的心痛
7.2創傷後的身心反應
7.3創傷後的心理啟示
7.4急性壓力反應與創傷後壓力反應
7.5心痛教室：創傷後的自處和成長
第八章 心痛的變奏8.1
8.1個案故事：自傷──心痛的另一種表述
8.2 自傷行為的心理啟示
8.3如何面對及處理自傷行為
8.4心痛教室：支援有自傷行為的朋友
後記
參考資料
梁重皿
香港心理學會臨床心理學組註冊臨床心理學家；香港特別行政區政府衛生署認可臨床心理學家名冊會員；澳大尼西亞遊戲治療學會註冊遊戲治療師。香港心理學會臨床心理學組副主席香港大學及香港中文大學心理學系的榮譽臨床導師；曾任職香港醫院管理局轄下醫院，現職於香港大學精神醫學系，前香港教育大學客席講師，為多個專欄作家並接受不同傳媒訪問。
馮曉青
於2020年在香港大學修畢臨床心理學碩士課程。於2016年在香港大學修畢社會工作及社會行政學系博士課程，亦曾從事社區安寧服務專業培訓及公眾教育工作，和參與相關研究項目。她的研究範疇包括癌症病人及家人的照顧、安寧服務及善別支援等。
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