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非書

修練脾氣——治療你的壞脾氣,別動不動就不爽

出版商 非凡出版

出版日期 2017-08-17

分類 心理勵志

可購買版本

定價 HK$83.00

ISBN 9789888488520

頁數 256

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內容簡介

發脾氣的原因,大都是和自己過不去的結果。

然而,無論事件如何,發脾氣也無法解決問題和矛盾,更會令情況惡化。


本書告訴你:

*只生悶氣不表示你會控制發脾氣

*憎恨發怒會耗盡你的精力和運氣

*留意不悅的信號,不讓它升級為憤怒

*不要不爽,你應該檢討自己才對

*用尊重與理解,取代你的臭脾氣


懂得用生活的美好,來撫平心中的怒氣,遠離暴躁,即可迎來快樂的人生!

本書從不同情況切入,逐步探討,讓你了解發脾氣的原因、學習控制情緒及思考後果。



目錄


序:人生有三忌:「嘔氣、賭氣、發脾氣」

 

Part 1 人為什麼會像著魔一般的發脾氣?

1.發脾氣是把自己看得太大了

2.發脾氣是想達到自己的目的

3.年輕氣盛,容易衝動發脾氣

4.人有對親近之人發脾氣的本能

5.被朋友挖苦諷刺、出賣陷害

6.情緒較容易憤怒的人格特質

7.人有的時候就是這樣的愚蠢

 

Part 2 人都會發脾氣,卻很少有人會控制

8.無法控制脾氣,是因為你沒控制

9.不會控制脾氣,只因沒吃過大虧

10.只生悶氣不表示你會控制發脾氣

11.發脾氣時你看過自己的嘴臉嗎?

12.不要為別人的錯誤而不爽發脾氣

13.克制約束脾氣,不給魔鬼留機會

14.控制發怒,更不可遷怒無辜的人

 

Part 3 我們沒有傷害他人和自己的權力

15.無論有多累都不該向別人發脾氣

16.生氣憤怒就是靈魂對自我的摧殘

17.不要用生氣去對待發你脾氣的人

18.批評於事無補,指責會招來怨氣

19.憎恨發怒會耗盡你的精力和運氣

20.不要不爽,你應該檢討自己才對

21.用尊重與理解,取代你的臭脾氣

 

Part 4 改正你不爽、亂發脾氣的「制怒術」

22.留意不悅的信號,不讓它升級為憤怒

23.動怒前,描述一下自己和對方的感覺

24.按捺十秒鐘,盡量推遲你動怒的時間

25.爭執時,儘早讓對方說出最後一句話

26.重新判斷能控制許多即將暴發的脾氣

27.偶爾也閉上耳朵,關閉不需聽的聲音

28.閉閉嘴動動腦,是你應該經常做的事

29.學習佛學中平息怒氣的「制怒術」

30.訓練快樂情緒,徹底遠離臭脾氣

 

Part 5 人只要脾氣好,凡事都會好

31.脾氣決定了人間是天堂,還是地獄

32.暴躁愛生氣,會使生活失去安寧

33.唯有心平氣和,才能解決所有問題

34.能與所有人合諧相處,百利無弊

35.家庭和睦,家人要相互體諒與包容

36.世界如此美妙,你又何必發脾氣

37.脾氣好、心情好,凡事都會好


延伸閱讀

修練脾氣——治療你的壞脾氣,別動不動就不爽

出版商 非凡出版

出版日期 2017-08-17

分類 心理勵志

可購買版本

定價 HK$83.00

ISBN 9789888488520

頁數 256

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內容簡介

發脾氣的原因,大都是和自己過不去的結果。

然而,無論事件如何,發脾氣也無法解決問題和矛盾,更會令情況惡化。


本書告訴你:

*只生悶氣不表示你會控制發脾氣

*憎恨發怒會耗盡你的精力和運氣

*留意不悅的信號,不讓它升級為憤怒

*不要不爽,你應該檢討自己才對

*用尊重與理解,取代你的臭脾氣


懂得用生活的美好,來撫平心中的怒氣,遠離暴躁,即可迎來快樂的人生!

本書從不同情況切入,逐步探討,讓你了解發脾氣的原因、學習控制情緒及思考後果。



目錄


序:人生有三忌:「嘔氣、賭氣、發脾氣」

 

Part 1 人為什麼會像著魔一般的發脾氣?

1.發脾氣是把自己看得太大了

2.發脾氣是想達到自己的目的

3.年輕氣盛,容易衝動發脾氣

4.人有對親近之人發脾氣的本能

5.被朋友挖苦諷刺、出賣陷害

6.情緒較容易憤怒的人格特質

7.人有的時候就是這樣的愚蠢

 

Part 2 人都會發脾氣,卻很少有人會控制

8.無法控制脾氣,是因為你沒控制

9.不會控制脾氣,只因沒吃過大虧

10.只生悶氣不表示你會控制發脾氣

11.發脾氣時你看過自己的嘴臉嗎?

12.不要為別人的錯誤而不爽發脾氣

13.克制約束脾氣,不給魔鬼留機會

14.控制發怒,更不可遷怒無辜的人

 

Part 3 我們沒有傷害他人和自己的權力

15.無論有多累都不該向別人發脾氣

16.生氣憤怒就是靈魂對自我的摧殘

17.不要用生氣去對待發你脾氣的人

18.批評於事無補,指責會招來怨氣

19.憎恨發怒會耗盡你的精力和運氣

20.不要不爽,你應該檢討自己才對

21.用尊重與理解,取代你的臭脾氣

 

Part 4 改正你不爽、亂發脾氣的「制怒術」

22.留意不悅的信號,不讓它升級為憤怒

23.動怒前,描述一下自己和對方的感覺

24.按捺十秒鐘,盡量推遲你動怒的時間

25.爭執時,儘早讓對方說出最後一句話

26.重新判斷能控制許多即將暴發的脾氣

27.偶爾也閉上耳朵,關閉不需聽的聲音

28.閉閉嘴動動腦,是你應該經常做的事

29.學習佛學中平息怒氣的「制怒術」

30.訓練快樂情緒,徹底遠離臭脾氣

 

Part 5 人只要脾氣好,凡事都會好

31.脾氣決定了人間是天堂,還是地獄

32.暴躁愛生氣,會使生活失去安寧

33.唯有心平氣和,才能解決所有問題

34.能與所有人合諧相處,百利無弊

35.家庭和睦,家人要相互體諒與包容

36.世界如此美妙,你又何必發脾氣

37.脾氣好、心情好,凡事都會好


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