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你也可以快樂喔!——圖解正向心理學

出版商 非凡出版

出版日期 2015-03-25

分類 心理勵志

可購買版本

定價 HK$78.00

ISBN 9789888340132

頁數 160

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內容簡介

正向心理學,就是促使人們活得更快樂和充實的心理學。


本書作者教授正向心理學多年,如今將相關教育內容及培訓經驗結集成書,除蒐集不同研究成果佐證,並增設個人練習欄目,配以大量插圖及圖表,務求透過生動有趣的表達方法,讓讀者輕易掌握邁向快樂之道。本書內容包括︰

 

l   正向心理學的源起及發展

l   培養正向情緒的方法

l   樂觀思考的模式

l   愉快經驗的創造

l   建立優質社交生活

l   深化愛侶關係

 

這是一本教你培養正向情緒、樂觀思考、建立優質人際關係的完全手冊,若能按書中的指引加以實踐,你也可以活得更快樂喔!



目錄


序言ii

第1章、正向心理學的源起及發展2

甲、正向心理學的誕生2

乙、什麼是正向心理學研究?4 

丙、正向心理學的研究方法與範疇6

丁、是什麼導致我快樂?8

小結:我們可以提升快樂20

第2章、正向情緒22

甲、正向情緒的作用和好處22

乙、培養正向情緒的方法30

個案分享:茶餐廳裏的「慢動作」侍應32

個案分享:受傷的足球少年40

第3章、樂觀思考50

甲、樂觀與精神健康50

乙、正向思考與可能思考52

丙、樂觀與悲觀的思考模式54

個案分享:只有乙等評級的女同事57

個案分享:教師的困惑63

個案分享:領導無方的上司69

丁、樂觀思考與悲觀思考的角力73 

個案分享:勇闖今天與明天76

戊、於工作上應用樂觀思考78

個案分享:悲觀的員工81

第4章、愉快經驗84

甲、愉悅感84

乙、滿足感85

丙、「心流」(Flow)境界87

個案分享:籃球老將90

丁、個人優點95

個案分享:更好地發表意見106

第5章、人際關係108

甲、優質社交生活109

乙、建立及維持人際關係110

個案分享:為何她沒有知心好友?112

個案分享:不願戒煙的朋友116

第6章、愛情與婚姻128

甲、情人的型態128 

個案分享:焦慮的太太131

乙、理想伴侶132

個案分享:婦唱夫隨?133

丙、情人的右手134

丁、共同活動135

戊、溝通與愛情136

個案分享:鬱悶的丈夫140

個案分享:可惡的同事142

己、互相了解148


延伸閱讀

你也可以快樂喔!——圖解正向心理學

出版商 非凡出版

出版日期 2015-03-25

分類 心理勵志

可購買版本

定價 HK$78.00

ISBN 9789888340132

頁數 160

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內容簡介

正向心理學,就是促使人們活得更快樂和充實的心理學。


本書作者教授正向心理學多年,如今將相關教育內容及培訓經驗結集成書,除蒐集不同研究成果佐證,並增設個人練習欄目,配以大量插圖及圖表,務求透過生動有趣的表達方法,讓讀者輕易掌握邁向快樂之道。本書內容包括︰

 

l   正向心理學的源起及發展

l   培養正向情緒的方法

l   樂觀思考的模式

l   愉快經驗的創造

l   建立優質社交生活

l   深化愛侶關係

 

這是一本教你培養正向情緒、樂觀思考、建立優質人際關係的完全手冊,若能按書中的指引加以實踐,你也可以活得更快樂喔!



目錄


序言ii

第1章、正向心理學的源起及發展2

甲、正向心理學的誕生2

乙、什麼是正向心理學研究?4 

丙、正向心理學的研究方法與範疇6

丁、是什麼導致我快樂?8

小結:我們可以提升快樂20

第2章、正向情緒22

甲、正向情緒的作用和好處22

乙、培養正向情緒的方法30

個案分享:茶餐廳裏的「慢動作」侍應32

個案分享:受傷的足球少年40

第3章、樂觀思考50

甲、樂觀與精神健康50

乙、正向思考與可能思考52

丙、樂觀與悲觀的思考模式54

個案分享:只有乙等評級的女同事57

個案分享:教師的困惑63

個案分享:領導無方的上司69

丁、樂觀思考與悲觀思考的角力73 

個案分享:勇闖今天與明天76

戊、於工作上應用樂觀思考78

個案分享:悲觀的員工81

第4章、愉快經驗84

甲、愉悅感84

乙、滿足感85

丙、「心流」(Flow)境界87

個案分享:籃球老將90

丁、個人優點95

個案分享:更好地發表意見106

第5章、人際關係108

甲、優質社交生活109

乙、建立及維持人際關係110

個案分享:為何她沒有知心好友?112

個案分享:不願戒煙的朋友116

第6章、愛情與婚姻128

甲、情人的型態128 

個案分享:焦慮的太太131

乙、理想伴侶132

個案分享:婦唱夫隨?133

丙、情人的右手134

丁、共同活動135

戊、溝通與愛情136

個案分享:鬱悶的丈夫140

個案分享:可惡的同事142

己、互相了解148


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