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積極心理學的力量

作者 莫雅

出版商 非凡出版

叢書系列 小心理大道理系列

出版日期 2014-04-08

分類 心理勵志

可購買版本

定價 HK$78.00

ISBN 9789888290260

頁數 238

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趕快在我的書架建立專屬於你的書單
內容簡介

.本書探討了幸福的真相
.幫你進行有效的心理調節
.助你更好地為人處事,踏上成功路!

本書闡明了積極心理學的道理,圍繞生活中的小故事,展開講述,並配以詼諧的短篇漫畫,使讀者在閱讀過程中,可以直觀地體會到相關的內容,更深入地了解真我,找到屬於自己的幸福方案,實現自我價值:

.適當的「心理按摩」,讓心理更有彈性,更靈活、更健康??
.你可以和任何一個人建立關係:想要收穫,就要先播種??
.成功需要等待:避開眼前的誘惑,獲得更大的收益??

不同的「小心理」故事,帶出職業人際關係中關鍵的「大道理」!



目錄


Chapter 01 幸福的真相 — 001

1.1 時間越多,你就越幸福 /002

1.2 即將失去的東西讓我們備感珍惜 /004

1.3 做做心理按摩,讓它更有彈性 /006

1.4 塑造成熟的心理防禦,讓自己更幸福 /008

1.5 完美人生在於完滿地渡過各個心理時期 /010

1.6 樂觀讓你健康、人緣雙豐收,怎能不快樂 /012

1.7 成功和收穫帶來的不僅僅是快樂,更是生命 /014

Chapter 02 情緒也有真相 —017

2.1 快樂會很短,痛苦會很長嗎 /018

2.2 我們並不敢擁有很長時間的快樂 /020

2.3 我們都追求快樂:戴着鐐銬,美麗舞蹈 /022

2.4 珍惜情緒:有了它,我們才得以生存 /024

2.5 焦慮促使我們掙更多的錢 /026

2.6 我們是怎麼表達自己的焦慮情緒的 /028

2.7 幽默不是取悅別人,而是讓自己更放鬆 /030

2.8 情緒傷人:要合理宣洩 /032

2.9 改變想法,就能改變情緒和行為 /034

2.10 娛樂提升生活滿意度 /036

Chapter 03 外面的世界在我們眼中是什麼樣子 —039

3.1 「微笑」有真偽 /040

3.2 我們更青睞別人給的東西 /042

3.3 未完成印象才深刻,未得到所以銘記在心 /044

3.4 眼見不一定為實,我們看見的只是我們認為的樣子 /046

3.5 窺一斑而見全豹 /048

3.6 為什麼我們不能汲取別人的經驗 /050

Chapter 04 什麼影響了你的人際關係 —053

4.1 嬰兒與照顧者的關係,影響着他們長大後的人際交往 /054

4.2 關係中的權力欲:控制和反控制是天生一對 /056

4.3 為什麼難以向別人求助 /058

4.4 你可以和任何一個人建立關係 /060

4.5 想要收穫,就要先播種 /062

4.6 熱情是對人際關係的一種投資 /064

4.7 積極也要分對象 /066

4.8 製造見面機會,讓對方更喜歡你 /068

4.9 我們的交往都需要保持距離 /070

4.10 我們並不能完全感受別人的痛楚 /072

4.11 我們的朋友會越來越少還是越來越多 /074

Chapter 05 交往的秘密,愛的模樣 — 077

5.1 為什麼我們在愛情中要去比較 /078

5.2 我們會同時愛上好幾個人,為什麼呢 /080

5.3 找與自己互補的戀人還是相似的戀人 /082

5.4 為什麼受傷的總是你?先愛自己,別人才會愛你 /084

5.5 唯有自己充盈,否則,越愛越孤獨 /086

5.6 愛人者,人恆愛之 /088

5.7 歡喜和愛都源自你的內心 /090

5.8 留點時間給自己 /092

5.9 感恩:愛的存在讓你不再失眠 /094

Chapter 06 悅耳愉心的溝通更有效 —097

6.1 想要別人接受,不妨用積極的語言 /098

6.2 了解對方溝通狀態,交流才能暢通無阻 /100

6.3 將難以調和的矛盾交給時間 /102

6.4 要想說服對方,就先把對方當自己人 /104

6.5 成功溝通,先準確把握對方觀點 /106

6.6 主動表達,不要讓對方猜測你的需要 /108

Chapter 07 專於當下,是卓越 —111

7.1 是否體驗過助你成功的酣暢感 /112

7.2 腳踏實地走好腳下路 /114

7.3 不同的境遇代表不同意義的成功 /116

7.4 執着,就是除了夢想,「目空一切」 /118

7.5 二鳥在林,不如一鳥在手 /120

7.6 於細微處成功 /122

Chapter 08 關鍵時刻怎麼抉擇 —125

8.1 比較出來的價值不是價值,滿意的才是 /126

8.2 此路不通,就走另外的路 /128

8.3 為什麼撞破頭你都不回頭呢 /130

8.4 心輕上天堂,捨棄已損失的東西 /132

8.5 魚和熊掌不可兼得 /134

8.6 與其害怕自己渴望的成功,不如接受 /136

8.7 沒有錯誤的選擇,所以尊重自己的選擇 /138

8.8 拿着兩塊手錶,怎能把握準確時間 /140

8.9 冒最大的風險獲取最大的收益 /142

8.10 無論如何都要發生的事情,是積極預防還是坐以待斃 /144

8.11 面對錯誤,會得到錯誤以外的收穫 /146

8.12 對問題沉默,就是錯上加錯 /148

8.13 藉口,讓你遠離成功 /150

8.14 改變是發展的源泉 /152

Chapter 09 成功需要等待,困難是阻礙,也是價值 — 155

9.1 避開眼前的誘惑,獲得更大的收益 /156

9.2 瓶頸期就先歇一歇 /158

9.3 從點滴的積累中成長 /160

9.4 短暫的快樂,長久的痛苦 /162

9.5 拒絕「快餐時代」的浮躁 /164

9.6 苦難不是阻礙,是成功的財富 /166

9.7 和明天比起來,現在經歷的挫折算不上什麼 /168

9.8 誰讓我們丟了夢想 /170

9.9 提升意志力,與惰性作鬥爭 /172

9.10 不要讓沮喪奪去你的功勞 /174

9.11 我們都不會珍惜輕易得到的東西 /176

Chapter 10 心態有着怎樣的力量 —179

10.1 積極情緒讓我們更樂意、更有能力去探索世界 /180

10.2 只要努力,再「長」的「短板」,都可以彌補 /182

10.3 走過低谷,才會輝煌 /184

10.4 積極的自我評價讓你更重視自己 /186

10.5 沒有完美,這樣的你就很好 /188

10.6 永不放棄希望 /190

10.7 積極幻想:情人眼裏出西施 /192

10.8 水不能太滿,月不可太圓 /194

10.9 放下完滿的姿態,虛心接納 /196

Chapter 11 我們怎麼看自己,是否有夢想 —199

11.1 別人的反饋讓我們進步 /200

11.2 你是在砌磚還是在建教堂 /202

11.3 價值反映了你在自己心中的形象 /204

11.4 別讓暗示改變你的初衷 /206

11.5 找準自己的位置才能做得更好 /208

11.6 「大器晚成」告訴我們什麼 /210

11.7 相信自己是生存的王道 /212

11.8 你相信成功就會獲得成功 /214

11.9 對別人寬容就是對自己寬容 /216

11.10 你期望對方變成什麼樣的人,對方就會變成什麼樣的人 /218

11.11 簡單是一種智慧 /220

Chapter 12 你要看見自己的價值 — 223

12.1 唯有自己才能發現自己獨特的價值 /224

12.2 你有多重能力 /226

12.3 不要總盯着缺失不放 /228

12.4 讓自我評價實現對自己的預言 /230

12.5 用自信照亮人生 /232

12.6 超越自己,方獲成功 /234

12.7 強者更強,弱者更弱 /236

12.8 跟風往往意味着平庸 /238

12.9 唯一的優勢就是最大的優勢 /240

12.10 如何才能做到「獨到」?另闢蹊徑 /242

Chapter 13 是什麼吸引我們在一起 —245

13.1 共同的價值觀將我們聚集在一起 /246

13.2 想要強大就要和強大的人在一起 /248

13.3 和誰在一起就會變成什麼樣子 /250

13.4 我們需要同伴,這樣讓我們更健康 /252

13.5 在一起,是為了更好地生活 /254

13.6 獨立與合作,塑造最佳團隊組合 /256

Chapter 14 競爭的內涵:和別人一起才能跑得更遠 — 259

14.1 處在競爭的環境中,我們的能力會更強 /260

14.2 有比較才會有進步 /262

14.3 向對手學習是提升自己的重要手段 /264

14.4 凡事預則立,不預則廢 /266

14.5 速度制勝:快魚吃慢魚 /268

14.6 此刻行動,收穫成功 /270

14.7 目標明確是行動的前提 /272

14.8 明確責任,才能有效發揮作用 /274


作者簡介

莫雅

莫雅


專業心理學科班出身。熱愛心理學,並以傳播心理學為樂趣。認為人人都應該讀點心理學,因為心理學能夠知人性、明世事,洞察為人處事之道。著有多部心理學暢銷書。


延伸閱讀

積極心理學的力量

作者 莫雅

出版商 非凡出版

叢書系列 小心理大道理系列

出版日期 2014-04-08

分類 心理勵志

可購買版本

定價 HK$78.00

ISBN 9789888290260

頁數 238

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趕快在我的書架建立專屬於你的書單
內容簡介

.本書探討了幸福的真相
.幫你進行有效的心理調節
.助你更好地為人處事,踏上成功路!

本書闡明了積極心理學的道理,圍繞生活中的小故事,展開講述,並配以詼諧的短篇漫畫,使讀者在閱讀過程中,可以直觀地體會到相關的內容,更深入地了解真我,找到屬於自己的幸福方案,實現自我價值:

.適當的「心理按摩」,讓心理更有彈性,更靈活、更健康??
.你可以和任何一個人建立關係:想要收穫,就要先播種??
.成功需要等待:避開眼前的誘惑,獲得更大的收益??

不同的「小心理」故事,帶出職業人際關係中關鍵的「大道理」!



目錄


Chapter 01 幸福的真相 — 001

1.1 時間越多,你就越幸福 /002

1.2 即將失去的東西讓我們備感珍惜 /004

1.3 做做心理按摩,讓它更有彈性 /006

1.4 塑造成熟的心理防禦,讓自己更幸福 /008

1.5 完美人生在於完滿地渡過各個心理時期 /010

1.6 樂觀讓你健康、人緣雙豐收,怎能不快樂 /012

1.7 成功和收穫帶來的不僅僅是快樂,更是生命 /014

Chapter 02 情緒也有真相 —017

2.1 快樂會很短,痛苦會很長嗎 /018

2.2 我們並不敢擁有很長時間的快樂 /020

2.3 我們都追求快樂:戴着鐐銬,美麗舞蹈 /022

2.4 珍惜情緒:有了它,我們才得以生存 /024

2.5 焦慮促使我們掙更多的錢 /026

2.6 我們是怎麼表達自己的焦慮情緒的 /028

2.7 幽默不是取悅別人,而是讓自己更放鬆 /030

2.8 情緒傷人:要合理宣洩 /032

2.9 改變想法,就能改變情緒和行為 /034

2.10 娛樂提升生活滿意度 /036

Chapter 03 外面的世界在我們眼中是什麼樣子 —039

3.1 「微笑」有真偽 /040

3.2 我們更青睞別人給的東西 /042

3.3 未完成印象才深刻,未得到所以銘記在心 /044

3.4 眼見不一定為實,我們看見的只是我們認為的樣子 /046

3.5 窺一斑而見全豹 /048

3.6 為什麼我們不能汲取別人的經驗 /050

Chapter 04 什麼影響了你的人際關係 —053

4.1 嬰兒與照顧者的關係,影響着他們長大後的人際交往 /054

4.2 關係中的權力欲:控制和反控制是天生一對 /056

4.3 為什麼難以向別人求助 /058

4.4 你可以和任何一個人建立關係 /060

4.5 想要收穫,就要先播種 /062

4.6 熱情是對人際關係的一種投資 /064

4.7 積極也要分對象 /066

4.8 製造見面機會,讓對方更喜歡你 /068

4.9 我們的交往都需要保持距離 /070

4.10 我們並不能完全感受別人的痛楚 /072

4.11 我們的朋友會越來越少還是越來越多 /074

Chapter 05 交往的秘密,愛的模樣 — 077

5.1 為什麼我們在愛情中要去比較 /078

5.2 我們會同時愛上好幾個人,為什麼呢 /080

5.3 找與自己互補的戀人還是相似的戀人 /082

5.4 為什麼受傷的總是你?先愛自己,別人才會愛你 /084

5.5 唯有自己充盈,否則,越愛越孤獨 /086

5.6 愛人者,人恆愛之 /088

5.7 歡喜和愛都源自你的內心 /090

5.8 留點時間給自己 /092

5.9 感恩:愛的存在讓你不再失眠 /094

Chapter 06 悅耳愉心的溝通更有效 —097

6.1 想要別人接受,不妨用積極的語言 /098

6.2 了解對方溝通狀態,交流才能暢通無阻 /100

6.3 將難以調和的矛盾交給時間 /102

6.4 要想說服對方,就先把對方當自己人 /104

6.5 成功溝通,先準確把握對方觀點 /106

6.6 主動表達,不要讓對方猜測你的需要 /108

Chapter 07 專於當下,是卓越 —111

7.1 是否體驗過助你成功的酣暢感 /112

7.2 腳踏實地走好腳下路 /114

7.3 不同的境遇代表不同意義的成功 /116

7.4 執着,就是除了夢想,「目空一切」 /118

7.5 二鳥在林,不如一鳥在手 /120

7.6 於細微處成功 /122

Chapter 08 關鍵時刻怎麼抉擇 —125

8.1 比較出來的價值不是價值,滿意的才是 /126

8.2 此路不通,就走另外的路 /128

8.3 為什麼撞破頭你都不回頭呢 /130

8.4 心輕上天堂,捨棄已損失的東西 /132

8.5 魚和熊掌不可兼得 /134

8.6 與其害怕自己渴望的成功,不如接受 /136

8.7 沒有錯誤的選擇,所以尊重自己的選擇 /138

8.8 拿着兩塊手錶,怎能把握準確時間 /140

8.9 冒最大的風險獲取最大的收益 /142

8.10 無論如何都要發生的事情,是積極預防還是坐以待斃 /144

8.11 面對錯誤,會得到錯誤以外的收穫 /146

8.12 對問題沉默,就是錯上加錯 /148

8.13 藉口,讓你遠離成功 /150

8.14 改變是發展的源泉 /152

Chapter 09 成功需要等待,困難是阻礙,也是價值 — 155

9.1 避開眼前的誘惑,獲得更大的收益 /156

9.2 瓶頸期就先歇一歇 /158

9.3 從點滴的積累中成長 /160

9.4 短暫的快樂,長久的痛苦 /162

9.5 拒絕「快餐時代」的浮躁 /164

9.6 苦難不是阻礙,是成功的財富 /166

9.7 和明天比起來,現在經歷的挫折算不上什麼 /168

9.8 誰讓我們丟了夢想 /170

9.9 提升意志力,與惰性作鬥爭 /172

9.10 不要讓沮喪奪去你的功勞 /174

9.11 我們都不會珍惜輕易得到的東西 /176

Chapter 10 心態有着怎樣的力量 —179

10.1 積極情緒讓我們更樂意、更有能力去探索世界 /180

10.2 只要努力,再「長」的「短板」,都可以彌補 /182

10.3 走過低谷,才會輝煌 /184

10.4 積極的自我評價讓你更重視自己 /186

10.5 沒有完美,這樣的你就很好 /188

10.6 永不放棄希望 /190

10.7 積極幻想:情人眼裏出西施 /192

10.8 水不能太滿,月不可太圓 /194

10.9 放下完滿的姿態,虛心接納 /196

Chapter 11 我們怎麼看自己,是否有夢想 —199

11.1 別人的反饋讓我們進步 /200

11.2 你是在砌磚還是在建教堂 /202

11.3 價值反映了你在自己心中的形象 /204

11.4 別讓暗示改變你的初衷 /206

11.5 找準自己的位置才能做得更好 /208

11.6 「大器晚成」告訴我們什麼 /210

11.7 相信自己是生存的王道 /212

11.8 你相信成功就會獲得成功 /214

11.9 對別人寬容就是對自己寬容 /216

11.10 你期望對方變成什麼樣的人,對方就會變成什麼樣的人 /218

11.11 簡單是一種智慧 /220

Chapter 12 你要看見自己的價值 — 223

12.1 唯有自己才能發現自己獨特的價值 /224

12.2 你有多重能力 /226

12.3 不要總盯着缺失不放 /228

12.4 讓自我評價實現對自己的預言 /230

12.5 用自信照亮人生 /232

12.6 超越自己,方獲成功 /234

12.7 強者更強,弱者更弱 /236

12.8 跟風往往意味着平庸 /238

12.9 唯一的優勢就是最大的優勢 /240

12.10 如何才能做到「獨到」?另闢蹊徑 /242

Chapter 13 是什麼吸引我們在一起 —245

13.1 共同的價值觀將我們聚集在一起 /246

13.2 想要強大就要和強大的人在一起 /248

13.3 和誰在一起就會變成什麼樣子 /250

13.4 我們需要同伴,這樣讓我們更健康 /252

13.5 在一起,是為了更好地生活 /254

13.6 獨立與合作,塑造最佳團隊組合 /256

Chapter 14 競爭的內涵:和別人一起才能跑得更遠 — 259

14.1 處在競爭的環境中,我們的能力會更強 /260

14.2 有比較才會有進步 /262

14.3 向對手學習是提升自己的重要手段 /264

14.4 凡事預則立,不預則廢 /266

14.5 速度制勝:快魚吃慢魚 /268

14.6 此刻行動,收穫成功 /270

14.7 目標明確是行動的前提 /272

14.8 明確責任,才能有效發揮作用 /274


作者簡介

莫雅

莫雅


專業心理學科班出身。熱愛心理學,並以傳播心理學為樂趣。認為人人都應該讀點心理學,因為心理學能夠知人性、明世事,洞察為人處事之道。著有多部心理學暢銷書。


延伸閱讀