自在哲學──30個情緒與慾望的心理啟示

作者:
出版商:
出版日期:
2021-06-03
I S B N:
9789888758807
裝幀:
平裝
頁數:
200
定價:
HK$98.00
分類:
內容簡介

「天上的雲,如同我們的情緒一樣,當我們體會認識到它屬於天空,它就是自在的。」

 

以外在的「苦」,探索內在情慾流動,讓你重啟心的轉向,邁向自在大道。

 

生命中各種各樣的經歷,總會牽動我們的情緒與慾望,帶來意想不到的衝擊,認識情慾,有助我們應付生命中種種「不自在」的時刻。

 

我們不一定要掌控每種情緒與慾望,卻可以感受兩者帶給我們的啟示,作者在本書中分析兩者如何影響我們的行為與決定,探索每種情緒與慾望的特性,透過不同的自療小練習,認識獨特的自我,感受自在的靈魂。

 

 

目錄

推薦序:武志紅

自序

 

一 苦與自在的心理哲學

1 過好一個你說了不算的人生

2 人生有哪三種苦?

3 四種遠離苦的方法

4 受苦時的四種心態

自在教室:細數苦的成分

 

二 準備獲得療癒:擁有一顆四轉向心

5 四轉向心總論:你真正想要的是甚麼?

6 從未來轉向過去:你過去到底發生了甚麼?

7 從外界轉向自己:你真的關心過自己嗎?

8 從行動轉向好奇:你是不是在輕舉妄動?

9 從實體轉向緣起:你為甚麼常常感到痛苦?

自在教室:記錄生命的軌跡

 

三 七情與自在

10 為何我們會為「情」所困:如何調整自己的情緒?

11 喜

12 怒

13 哀

14 懼-

15 嫉

16 望

17 無情

18 在情緒中活得自在

自在教室:細看情緒變化

 

四 六慾與自在

19 慾望推動着我們

20 食慾

21 性慾

22 權力慾

23 聯結慾

24 分離慾

25 無慾

26「慾」火重生

自在教室:與慾望對話

 

五 心理困擾與自在

27 從心理問題中學會自在:覺得自己有心理問題怎辦?

28 認識心理問題:ABCRS模型

29 解決心理問題的三種方法

30 自在四願

自在教室:ABCRS 模型實踐

 

後記

作者簡介

張沛超
武漢大學心理學碩士、哲學博士,擁有跨學科綜合型的學術背景。資深心理咨詢師、精神分析性心理治療師,現為武漢大學現代心理學研究中心特邀研究員,中國心理衛生協會會員,被譽為「國內精神分析學派代表人物」。研究方向為心理咨詢與治療的整合與本土化、文化與精神病理學。在國際刊物《心理學前沿》、《國際應用精神分析雜誌》,以及國家核心刊物《中國臨床心理學雜誌》、《中國公共衛生》、《武漢大學學報》等發表學術論文多篇。參與編寫《臨床心理學》,譯著有《人類本性》等。

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