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本書為曾經想減肥但不成功的你而設計。 停止「減錯肥」 着眼磅數、盲從BMI、戒飯減肥、多菜少肉、拼命做運動等,只會令你愈減愈肥。 開始第一階段:減脂 結合運動營養學,管理體脂率。適當時候配以適當飲食,加快身體自燃脂肪。 進入第二階段:增肌減脂 配合在家都能做的高效運動,重塑有線條美的身形。 附二十多個EatClean減脂食譜,包括: *不用雪糕機做的純素雪糕 *天天不同配搭的午餐便當 *用電飯煲都能煮出的健康米飯 *雪櫃常備的溏心蛋

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